海曼咖啡

为什么咖啡对您的健康有益?

咖啡有益健康

咖啡实际上很健康。

富含抗氧化剂和有益营养素,可改善您的健康状况。

研究表明,喝咖啡的人患几种严重疾病的风险要低得多。

原因如下 为什么咖啡对您的健康有益

 

降低2型糖尿病的风险

每天喝6杯或以上的人患糖尿病的风险降低22%。 摘自内科医学档案(链接)。哈佛大学的弗兰克·胡(Frank Hu)博士最近对一项研究进行的审查显示,每天喝一杯咖啡,患II型糖尿病的风险降低了9%。脱咖啡因咖啡使每杯咖啡的风险降低6%。

 

降低自杀风险和抑郁症

 

一项对86,000名女护士进行的为期10年的研究表明,咖啡饮用者自杀的风险降低了。摘自内科医学档案(链接)。哈佛大学公共卫生学院进行的另一项研究发现,喝四杯或更多杯咖啡的女性患抑郁症的可能性降低了20%。

 

咖啡可以帮助您燃烧脂肪

您是否知道几乎每种商业脂肪燃烧补充剂中都含有咖啡因?

有一个很好的理由...咖啡因是实际上已被证明有助于燃烧脂肪的极少数天然物质之一。

多项研究表明,咖啡因可以使代谢率提高3-11%。

其他研究表明,咖啡因可以特别增加脂肪的燃烧,肥胖者的脂肪燃烧多达10%,而瘦人的脂肪燃烧高达29%。

但是,长期饮用咖啡的人这些影响可能会减弱。

 

降低心脏病发作的死亡率风险

研究人员发现,心脏病发作后每天喝两杯或更多杯咖啡的人死于心脏病的风险最小。 研究.

 

咖啡似乎对肝脏有保护作用

肝脏是令人惊叹的器官,在人体中执行数百种重要功能。

几种常见的疾病主要影响肝脏,包括肝炎,脂肪肝等。

这些疾病中的许多疾病都可能导致一种称为肝硬化的疾病,其中肝脏已被疤痕组织所取代。

事实证明,咖啡可以预防肝硬化。喝四杯以上的人 每天杯 风险降低了80%。 

 

喝咖啡的人患心脏病的风险较低

韩国研究人员发现,每天喝3至5杯咖啡的研究参与者不太可能出现心脏病的开始迹象。 研究. 还应注意其他饮食因素,因为韩国人通常与西方人饮食不同。

 

咖啡是西方饮食中最大的抗氧化剂来源

对于食用标准西餐的人们,咖啡实际上可能是饮食中最健康的方面。

那是因为咖啡含有大量的抗氧化剂。

实际上,研究表明,大多数人从咖啡中获得的抗氧化剂多于水果和蔬菜......的总和。

咖啡是地球上最健康的饮料之一。期。

 

预防视网膜损伤

康奈尔大学的一项研究表明,咖啡可以预防由于氧化应激引起的视网膜损伤。咖啡因不是这里的罪魁祸首,而是绿原酸(CLA),它是咖啡豆中发现的强抗氧化剂之一。

 

咖啡可以预防牙周疾病

作为美国退伍军人事务部牙科纵向研究的一部分,从1968年至1998年追踪了1,152名男性的咖啡消费和牙齿健康状况。研究人员发现,咖啡不会促进牙龈疾病,实际上具有保护作用。