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关于咖啡因对身体的影响的7种好奇心

咖啡因的作用

实际上,据估计,全世界90%的人都以一种或另一种形式摄入咖啡因。在英国和美国,每天约有80%的人食用咖啡因。

好消息是,就最近的科学研究而言,证据似乎表明适量摄入咖啡因是绝对安全的。不仅安全,而且实际上是有益的。尽管一段时间以来一直被认为有潜在的健康危害,但是现在知道定期和控制摄入咖啡因是一件好事。

话虽如此,但被带走和过度使用仍然是不明智的。

因此,尽管咖啡在您最需要的时候能立即带给您能量,这已不是什么秘密,但还有哪些其他潜力呢? 咖啡因的影响 一旦进入你的身体?更具体地说,它如何对您的健康产生潜在的积极影响?

  • 咖啡因可以使您更聪明

首先,广泛的研究表明,摄入咖啡因可提供快速的精神刺激,持续约45分钟。这就是为什么当您发现自己举报时咖啡因会很棒。不过,有趣的是,约翰霍普金斯大学进行的另一项研究发现,摄入咖啡因后24小时之内,记忆功能就可以改善。因此,尽管两种情况的效果可能都是暂时的,但它表明,经常摄入咖啡因可以使您永久性地具有更高的认知能力。

  • 咖啡显示出与帕金森州降低风险的链接

就许多关键科学家而言,当前的建议是针对每天摄入约四,五杯咖啡的咖啡因。原因是,如果这样做,显然可以将帕金森氏病的可能性降低多达50%。不仅如此,研究还表明,咖啡因对已经患有帕金森氏症的人有益,可以帮助缓解包括协调在内的各种相关症状。

  • 很好的锻炼燃料

尽管咖啡因经常被用来在锻炼之前和锻炼过程中增强身体机能,但研究表明,其好处远非显而易见。除了减少运动后的肌肉疼痛外,证据还表明,摄入咖啡因的人在运动后3个小时内燃烧的卡路里平均比不摄入咖啡因的人多消耗15%。

  • 咖啡因的作用可以减少患糖尿病的风险

虽然相关性的确切机制仍然是个谜,但哈佛研究人员进行的一项长期研究表明,咖啡因可以降低患糖尿病的风险。通过跟踪四年来的一组参与者,结果发现,每天摄入适量咖啡因的人患糖尿病的可能性比不摄入咖啡因的人低11%。

  • 咖啡让您更具逻辑性和机敏性

喝咖啡的人世世代代一直在争论,但现在我们有科学的证据支持这一点。虽然不建议用咖啡代替健康的睡眠方式,但研究表明,适量摄入咖啡因可能是维持最佳认知功能的最有效方法,这是在无法长时间或必要地睡眠的时候。因此,当您发现自己暂时不在睡眠部门时,咖啡因很可能是您最好的朋友。

  • 咖啡+布洛芬=缓解

您知道混合任何种类的药物通常不是一个好主意吗?嗯,在美国进行的一项研究发现,当将100毫克咖啡因与200毫克布洛芬混合使用时,止痛药的作用既增强又加速。实际上,使用安全且合理剂量的OTC药物,该组合被选为治疗疼痛的最有效方法之一。因此,下次您要摆脱头痛时,可以尝试以下一种组合。

  • 它可以节省你的头发

最后但并非最不重要的一点是,尽管暂时没有将科学付诸实践,但是越来越多的证据表明咖啡因可以有效刺激人的头发生长。

在临床试验中(公认不涉及人类受试者),咖啡因具有显着的潜力,可以有效地治疗稀疏或掉发。

不幸的是,就目前的情况而言,尚没有有效的方法来将这门科学付诸实践。万一您想知道的话,答案是否定的……即使是那些最近才开始进行此类研究的高价咖啡因洗发剂在科学研究中也丝毫没有回报。

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