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关于咖啡因对你身体影响的7种

咖啡因的影响

事实上,据估计,90%的某处占所有人类的90%以一种形式摄取咖啡因。在英国和美国,大约80%的人每天消耗咖啡因。

好消息是,随着最近的科学研究,证据似乎表明中等咖啡因摄入是完全安全的。不仅仅是安全,而且实际上有益。尽管有一段时间已经被认为是潜在的健康危害,但现在已知咖啡因的定期和受控摄入量是一件好事。

据说,被带走并过度持续这种情况仍然是不明智的。

因此,虽然咖啡可以让您在最多需要时,咖啡使能源即时抖动,其他潜力是什么咖啡因的影响一旦进入你的身体?或者更具体地说,它对您的健康有可能产生积极影响?

  • 咖啡因可以让你更聪明

首先,广泛的研究表明,咖啡因摄入量提供了持续的快速心理升压,持续约45分钟。这就是为什么咖啡因当你发现自己的标记时可能会很棒。但有趣的是,约翰霍普金斯大学进行了一项额外的研究发现,在咖啡因消耗后24小时,可以改善记忆功能。因此,虽然两种情况下效果可能是暂时的,但它仍然表明常规咖啡因消费可能使您更加认知的能力。

  • 咖啡显示了与帕金森的风险减少的联系

就许多关键科学家而言,目前的建议是瞄准每日咖啡因摄入约四杯或五杯咖啡。如果你这样做的原因,你可以明显降低你发展帕金森病的可能性多达50%。不仅如此,还表明,咖啡因可能有利于那些已经患有帕金森的人,协助各种相关症状包括协调。

  • 这是锻炼燃料

虽然咖啡因通常用于在锻炼之前和在锻炼之前给身体提升,但研究突出了高于明显的效益。随着锻炼之后的肌肉疼痛减少,证据表明,在运动后3小时内每次消耗咖啡因燃烧的人比其他咖啡因的其他人在3个小时内燃烧。

  • 咖啡因效应可以降低患糖尿病的风险

虽然相关性的确切机制仍然是一个谜,但哈佛研究人员进行的长期研究表明,咖啡因可以减少糖尿病风险。通过在四年内跟踪一组参与者,结果表明,那些每天消耗适量的咖啡因的人比没有消费咖啡因的人的可能性少11%。

  • 咖啡让您更加合理和警报

这是一个争论咖啡饮用者一直在制作,但现在我们有科学证据支持这一点。虽然它不被认为是建议用咖啡取代健康的睡眠模式,但研究表明,中等咖啡因摄入量可以是保持最佳认知功能的最有效的方法,而在不可能根据需要的时间内睡眠时。所以当你发现自己暂时缺乏睡眠部门时,咖啡因很可能是你最好的朋友。

  • 咖啡+ ibuprofen =浮雕

你知道如何混合任何种类的药物通常不是一个好主意?嗯,在美国进行的一项研究发现,当100毫克咖啡因与200毫克布洛芬合并时,止痛药的效果均愈合并加速。事实上,使用OTC药物在安全和明智的剂量中,该组合被单独作为处理疼痛的最有效方法之一。因此,下次您发现自己宁愿摆脱的头疼,这是您可能想要尝试的一个组合。

  • 它可以拯救你的头发

最后但并非最不重要的是,虽然实际上将科学造成了实践,但正在越来越有证据表明咖啡因可以有效地刺激人类头发的生长。

在临床试验(允许不涉及人类受试者)中,咖啡因表现出显着的潜力,作为稀释毛发或脱发的有效治疗。

不幸的是,随着事情的立场,现在没有有效的方法来服用这种科学并将其付诸实践。在你想知道的情况下,答案是否......即使那些已经开始做过截至迟到的高价咖啡因洗发水,在科学试验中又没有任何益处。

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