海曼咖啡

咖啡对健康的5大好处

咖啡的好处

在全球范围内,我们对咖啡的热爱从未如此强烈。即使在英国的饮茶者天堂,咖啡也已正式超越其他所有饮料,成为美国的第一大饮料。尽管多年来在某些地方它可能赢得了不好的说唱,但今天的所有证据表明,事实上,我们可以在 more 我们生活中的咖啡。

在相当长的一段时间里,人们只是以为咖啡因(因此扩展为咖啡)对我们的健康并不是特别有益。然而,越来越多的研究最终证明了非凡 咖啡的好处 远远超出了单纯的享受。实际上,有大量证据表明,定期喝咖啡实际上可以帮助您长寿!

不服气吗?快速列出了最令人难以置信的五个 咖啡的好处 –所有这些都是现在再倒杯的完美借口:

1.咖啡可以提高您的生产力并增强智力

当然,在您最需要的时间和地点,咖啡可以带给您所有重要的能量,这不是秘密。咖啡因可以在需要时短期补充,但研究表明,咖啡和其他含咖啡因的饮料实际上可以增强认知能力并改善运动技能。不仅如此,咖啡因的摄入还与做出正确决定的能力更高,反应的准确性提高以及短期记忆的更好表现有关。所有这一切都给精神和身体疲劳带来了麻烦,即使只是短暂的一刻!

2.咖啡可以降低2型糖尿病的风险

听起来似乎难以置信,但2012年进行了一项研究 这表明咖啡和类似饮料可能会降低患上2型糖尿病的风险。这项研究的名称为“含咖啡因和不含咖啡因的饮料和2型糖尿病的风险”,并且看到了一个研究小组,该研究小组比较和对比了含或不含咖啡因的日常饮料对个体患病可能性的影响。毫不奇怪,研究小组发现含糖量高的饮料显着增加了二型糖尿病的风险。相反,发现那些定期饮用咖啡和其他含咖啡因的饮料(包括茶)的人在其一生中患这种病的可能性较小。

3.咖啡可以帮助预防许多癌症和其他退行性疾病

最广泛的研究领域之一 咖啡的好处 近年来,一直集中在癌症预防上。 2005年,研究人员确定,经常饮用咖啡与降低患慢性肝病和癌症的风险明显相关。此外,进一步的研究显示,每天适量摄入咖啡因可能是抵御阿尔茨海默氏病和其他退化性疾病(包括帕金森氏病)的最佳长期预防措施之一。至今仍不清楚为什么咖啡和其他含咖啡因的饮料具有如此卓越的效果-只是它们确实如此!

4.咖啡有益于心脏,不会对血压产生有害影响

如果您在短时间内康复并真正被浓咖啡所带走,您可能会感到心脏和血压有些失控。正因为如此,人们一直以为咖啡不可能对您的心脏有益。但是,在2005年和2011年进行的研究得出的结论是,尽管喝咖啡后高血压患者的血压急剧升高,但没有证据表明定期喝咖啡有显着或长期意义。有害性质对心脏健康或血压的影响。实际上,2011年的研究揭示了证据,与那些少喝咖啡或根本不喝咖啡的人相比,经常喝咖啡实际上可以大大降低患心脏病的风险。

5.咖啡使事物保持运转……不止一种

最后,美国化学学会进行的一项研究发现,与普遍的看法相反,不仅仅是咖啡中的咖啡因可以帮助您保持规律。取而代之的是,咖啡具有较高的酸性成分,可以提高洗手间的使用效率。咖啡的消耗导致胃中胃酸的产生增加,这有助于蛋白质的分解。伴随着咖啡的消耗,荷尔蒙产生的增加,被鼓励人体加快其“废物处理”过程,并迅速而有效地摆脱其不需要的物质。因此,任何数量的研究都将咖啡的摄入量与健康的结肠联系起来。

因此,再次重申,如果您现在需要任何借口倒出或订购另一杯,请从上面五个中的许多中选择!

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