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咖啡的5个好处为您的健康

咖啡的好处

在全球范围内,我们对咖啡的集体爱情从未如此强大。即使在茶杯的天堂也是英国,咖啡也正式超越了每一份饮料,成为国家的第一款。虽然多年来可能已经在这里和那里获得了一个坏RAP的东西,但今天所有的证据都表明我们实际上可以更好 更多的 我们生命中的咖啡。

很长一段时间,简单地假设咖啡因 - 因此延期咖啡 - 对我们的健康并不特别。然而,越来越多的研究已经证明了非凡的咖啡的好处远远超出单独享受。事实上,有重大证据表明定期饮用咖啡实际上可以帮助您更长时间!

不相信?这是一个最令人难以置信的只有五个的快速破坏咖啡的好处 - 所有这些都代表了现在倒另一杯的完美借口:

咖啡可以让你更富有成效,增强心理敏锐度

当然,咖啡可以给你所有重要的能量,何时以及你所需要的东西的所有重要震动都没有秘密。咖啡因可以很好地在需要时和在需要时进行短期提升,但研究表明,咖啡和其他含咖啡因饮料实际上可以提高认知性能并提高运动技能。不仅如此,咖啡因摄入量也与更大的做出决策的能力相连,改善了反应准确性和更好的短期记忆性能。所有这一切,同时给予了心理和身体疲劳的靴子,即使只是短暂的时期!

2.咖啡可以降低2型糖尿病的风险

它可能很难相信,但是2012年进行了一项研究 这决定咖啡和类似的饮料可能会产生积极促进患有两种糖尿病的较低风险。该研究通过“含咖啡因和无咖啡因饮料和2型糖尿病风险”的名称,并掌握了对比较和对比每天饮料与咖啡因的影响的研究团队,就是个人发展条件的各自可能性。不出所料,该团队发现具有高糖含量的饮料显着增加了两种糖尿病风险。相反,那些将咖啡和其他含咖啡因饮料定期食用的人(包括茶)被发现有点不太可能在生命中发展这种情况。

咖啡可以帮助抵御许多癌症和其他退行性疾病

最广泛的研究领域之一咖啡的好处近年来一直侧重于癌症预防。 2005年,研究人员确定咖啡的定期消费显然是与显着降低慢性肝病和癌症的风险显着降低。此外,进一步的研究旨在阐明的证据表明,每天在适度的水平下消耗咖啡因可能代表守卫阿尔茨海默氏症和其他退行性疾病的最佳长期预防措施之一,包括帕金森。它仍然没有知道咖啡和其他含咖啡因饮料的含有如此特别的效果 - 唯一知道他们做了!

咖啡对你的心是好的,不会对血压不利

如果你在短时间内康复并真正带走了额外的咖啡,你会感受到你的心脏和血压有点失控。这恰恰是为什么这么长时间才能为你的心脏毫不可能。然而,2005年和2011年的研究带来了结论,而在咖啡消费后注意到高血压患者血压急性增加,没有证据表明定期饮用咖啡有任何显着或长期的饮用咖啡有害性对心脏健康或血压的影响。事实上,2011年的研究带来了透明的证据表明,与那些饮用咖啡少或根本没有咖啡的咖啡相比,常规咖啡消费实际上可能会降低培养心脏病的风险。

咖啡让事情保持在越来越多的方式

最后,由美国化学社会进行的一项研究发现,与流行的信念相反,它不仅仅是咖啡中的咖啡因,可以帮助您保持定期。相反,这是咖啡具有相对高的酸性组成的方式,可以在浴室访问时加速。咖啡的消耗导致胃中胃酸的生产升高,这有助于蛋白质的崩溃。再加上由咖啡消耗引发的激素生产的增加,鼓励身体加快其“废物处理”过程,并摆脱它不需要的东西,快速更高。因此,任何数量的研究都与健康的结肠有联系着咖啡消耗。

所以再一次,如果你需要任何借口现在倒或订购另一杯子,请从上面的许多人中接受你的选择!

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